Aprendizado objetivo
Para quem busca uma formacao focada em uma competencia clara e aplicavel.
Rapida aplicacao
Para profissionais que querem levar o conteudo direto para desafios reais do dia a dia.
10 hora-aula
Para quem precisa evoluir repertorio tecnico de forma agil e direcionada.
Mindfulness: O Poder da Presença
O curso apresenta o conceito de mindfulness, ou atenção plena, e suas principais técnicas de treinamento. Também aborda os benefícios cognitivos dessa prática e seus impactos no bem-estar e qualidade de vida. Ministrado pelos professores Tamara Russell, diretora do Mindfulness Center of Excellence e professora da King's College, e Marcelo Trombka, professor PUCRS.
Skills
Confira as habilidades que você irá desenvolver até o final do curso
O que é mindfulness?
Pausa transicional
Mindfulness no dia a dia
Fases do mindfulness
Práticas cotidianas
Definição funcional do mindfulness
Meditação de escuta atenta
Meditação mão no coração
Benefícios do mindfulness
Programação do cérebro
Redes cerebrais
Compaixão
Segurança psicológica no trabalho
Estágios de treinamento
Protocolos e programas de mindfulness
Prática Self Care FOFBOC
Treino atencional
Consequências do mindfulness
Benefícios de estudar na PUCRS Online
Aprendizado na prática
Desenvolva soluções reais e inovadoras
Estudos 100% online
Aprenda de onde estiver, sem deslocamento.
Acompanhamento Próximo
Em cada disciplina, você tem o acompanhamento próximo de um tutor
Conexão com o Mercado
Acesso ao ecossistema de inovação
Plataforma exclusiva
Mais autonomia no seu processo de estudos
Impacto Social
Disciplinas que contribuem no impacto social
Aprendizado na prática
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Disciplinas que contribuem no impacto social
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