Como ter uma relação mais saudável com o trabalho?

Em sua aula online concedida para a PUCRS Online, o autor e empresário Christian Barbosa compartilhou reflexões e dicas para quem busca estabelecer uma relação mais saudável com o seu trabalho.

A palestra integra a sequência de transmissões ao vivo promovidas pelo Programa de Aceleração Profissional. Caso tenha perdido a edição, não se preocupe, pois uma próxima oportunidade está agendada para o dia 18 de julho. Inscreva-se em um curso de pós-graduação da PUCRS Online e garanta a sua vaga.

Quer revisar os tópicos essenciais discutidos durante a live? Continue a leitura!

As bases da vida e suas prioridades

A vida humana é composta por várias bases, como família, trabalho, lazer, saúde. O trabalho é uma parte importante, mas é só um desses fatores.

Christian Barbosa abre a sua fala trazendo uma reflexão importante: a base essencial da sua vida é você mesmo.

Você certamente já ouviu falar sobre alguém que passou anos em uma determinada empresa e, quando precisou se aposentar ou foi desligado, se sentiu sem rumo, como se sua vida tivesse acabado.

É necessário ter em mente que a vida é transitória - tudo muda, inclusive você. Mas focando em si, você evita desmoronar quando uma dessas bases muda.

A primeira etapa para estabelecer uma relação saudável com o trabalho é entender que nada é perfeito. Não existe trabalho perfeito, nem mesmo vida perfeita. A partir disso, você precisa definir os aspectos importantes para você, seja no trabalho ou até mesmo em relações interpessoais.

Quais são as suas prioridades? Aprender o que você quer é o ponto de partida.

Habilidades para você precisa desenvolver

Após entender os aspectos importantes para você e quais são os seus objetivos, é hora de ampliar habilidades.

Investir em conhecimento é fundamental se você quer desenvolver uma ideia, realizar um sonho ou acelerar a sua carreira, por exemplo, pois sempre temos algo para aprender.

Aqui vão algumas habilidades para você ampliar durante o processo:

• Produtividade: ter organização e saber fazer a gestão do seu tempo faz as suas horas de trabalho, estudo e até mesmo momentos de lazer renderem mais.
• Aprenda a aprender: na escola, muitas vezes decoramos os conteúdos apenas para passar de ano. Tente romper este ciclo e absorva de fato o que você está estudando, colocando em prática sempre que possível. Além disso, saiba selecionar os cursos certos para conduzir o seu aprendizado para onde você quer.
• Pensamento analítico: a sociedade ainda vai passar por muitas transformações por conta da IA, mas também vão surgir novas oportunidades em um campo pouco explorado. Você pode deixar a IA com o trabalho braçal e focar no lado estratégico dos seus projetos.

Dicas extras para gostar mais do seu trabalho

Confira a seguir algumas sugestões adicionais de Christian Barbosa para quem quer gostar mais do seu trabalho.

Reconhecimento e feedback

É muito importante saber buscar reconhecimento e feedback no lugar certo. No trabalho, pedir retornos para a sua liderança possibilita que você alinhe a rota, entendendo os pontos fortes e fracos de sua atuação profissional.

Mas cuidado: os elogios frequentes podem se tornar um vício. Buscar validação externa o tempo todo pode prejudicar a sua autoestima, impactando diferentes áreas da sua vida. Busque o seu próprio reconhecimento interno antes de qualquer coisa.

Estabelecendo limites saudáveis

Existem outras coisas importantes para além do trabalho. Entenda que deve existir uma harmonia entre as áreas da sua vida. A resposta para aquele desafio do seu trabalho pode ser encontrada em um momento em família, por exemplo.

Se possível, busque estabelecer um limite para o seu trabalho, como evitar em momentos de descanso ou fazer horas extras. Essas ações vão melhorar a qualidade da sua saúde mental e bem-estar.

Procure manter hábitos de lazer e realizar atividades que façam você esquecer do seu trabalho por alguns momentos. Com uma vida harmoniosa, o trabalho pode ser visto mais facilmente de forma leve.

Avaliação interna

Se você perdeu a motivação para executar as suas tarefas profissionais, você pode procurar uma nova paixão dentro do seu próprio trabalho. Antes de decidir trocar de emprego, experimente mudar de perspectiva, testar outras funções e tarefas dentro da sua área. O resultado pode te surpreender.

Gostar do trabalho envolve muitos fatores, e nossa visão é uma parte essencial nesse cenário. Por isso, seja um pensador da sua vida. Avalie, troque e ajuste o seu trajeto sempre que precisar.

Mas não se esqueça: para você gostar de algo, antes precisa focar em si. Esse é um movimento essencial para buscar uma vida harmoniosa.

Conheça Christian Barbosa

Autor de oito best-sellers sobre produtividade, Christian Barbosa é mentor especializado no assunto, com mais de 2 milhões de mentorados.

Christian Barbosa é responsável pelo desenvolvimento da metodologia Tríade, abordada na obra “A tríade do tempo”. O método é destinado para pessoas que buscam ter uma vida mais equilibrada para focar em suas prioridades, e apresenta percepções e práticas para melhorar a gestão do tempo e ampliar a produtividade.

Com experiência como empresário e investidor anjo, o perito em produtividade também se faz presente em mais de 54% % das 1.000 maiores empresas brasileiras e 8% das maiores empresas mundiais.

Na PUCRS Online, é professor nos cursos:

• Gestão de Pessoas: Carreiras, Liderança e Coaching
• MBA em Administração, Finanças e Geração de Valor
• MBA em Vendas, Negociação e Resultados de Alta Performance
• MBA em Liderança, Gestão de Equipes e Produtividade
• MBA em Gestão, Empreendedorismo e Desenvolvimento de Negócios

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