Técnica Pomodoro: mais produtividade na rotina

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Um sistema de gerenciamento de tempo que incentiva a pessoa a focar de maneira intensa e integral em apenas uma tarefa. A técnica pomodoro pode ser a solução ideal para quem tem uma rotina agitada e muitas atividades no dia a dia.

O método foi inventado pelo empresário e escritor italiano, Francesco Cirillo. E pode ser aplicado para a gestão do tempo de diversas tarefas, seja nos estudos ou no trabalho.

Cirillo era um italiano com dificuldades para se concentrar nos estudos durante a faculdade. Assim, um dia com um timer de cozinha em formato de um tomate ele decidiu marcar o tempo que conseguia estudar sem nenhuma interrupção.

Dessa forma, desenvolveu a técnica pomodoro, que recebeu esse nome em homenagem ao artefato utilizado. A prática foi ganhando destaque, afinal, permite não só saber a quantidade de atividades que são feitas, como também a qualidade. Além disso, é possível identificar o que está atrapalhando a realização das demais tarefas.

Mas, afinal, como funciona o método?

A técnica é uma das mais simples de se implementar na rotina para melhorar a produtividade. Para começar, basta ter em mãos um cronômetro que ajude a fracionar o tempo.

O método consiste em dividir o dia em blocos de 25 minutos para realização das tarefas, lembrando de fazer pequenos intervalos entre eles.

Preparamos um passo a passo para você colocar em prática:

1. Escolha a tarefa a ser executada;
2. Ajuste o cronômetro para 25 minutos;
3. Trabalhe na tarefa escolhida até que o alarme toque;
4. Quando o alarme tocar, verifique se completou a tarefa;
5. Faça uma pausa curta (5 minutos);
6. Depois de concluir quatro blocos de 25 minutos de trabalho, faça uma pausa mais longa (30 minutos).

E quais os benefícios da Técnica Pomodoro?

Quem aplica a técnica pomodoro no dia a dia, revela seus benefícios de produtividade não só para projetos e tarefas, mas para a vida.

Afinal, apesar de parecer complicada, ela apresenta muitos benefícios para quem a prática, como por exemplo, ajuda a melhorar a motivação. Confira mais algumas dessas vantagens que a técnica proporciona:

• Aumento da produtividade;
• Melhoria na qualidade na execução das tarefas e também aumento na quantidade;
• Melhor gerenciamento de tempo;
• Foco e motivação fortalecidos;
• Maior concentração;
• Maior agilidade;
• Lidar melhor com prazos;
• Aumento da força de vontade e da concentração;
• Diminuição do estresse;
• Aumento do bem-estar.

Gostou? Então, comece agora mesmo a por em prática essa técnica no seu dia a dia. E confira também 3 aplicativos que podem ajudá-lo nesse processo.

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